Méditation

Depuis quelques semaines, je me lève plus tôt pour MEDITER... 

Utiliser sa force mentale pour retrouver une paix intérieure

Je suis d'un naturel assez nerveux. Je suis prête à essayer un peu tout pour calmer mon esprit et réussir à me poser. La méditation me permet d’atténuer mes inquiétudes, d'être réellement présente pour moi et pour les autres .

Le bon moment, pour moi, c'est quand tout le monde dort. Le silence m'entoure... Rien que ça, ça fait du bien ! 

J'allume une bougie, je m'assois sur mon canapé et j'écoute.

Je tiens à ce temps à moi ! 

Je me suis installée l'application 'Petit Bambou' , elle propose des méditations guidées. A travers les différents parcours on nous donne des clés, des outils pour maîtriser davantage son mental. Un outil vraiment extra ! 

Pour en apprendre plus sur la méditation, je lis l'ouvrage de Christophe André : Méditer jour après jour. L'auteur nous invite à méditer à partir d'une oeuvre d'art. Moi qui adore la peinture, je suis gâtée ! J'y trouve un panel de conseils pour entrer dans mon temps de pause totalement  en pleine conscience.